Burn out klachten

De mensen van Nederland zijn relatief gelukkige mensen. We houden ons altijd wel druk bezig. Met werk. Na werk houden we graag een sociaal leven aan de gang. Een romantisch relatie is ook gebruikelijk. Dan hebben we nog sport en hobby’s. Kortgevat: we staan nooit echt stil. Maar dat is ook niet altijd goed. Het is van belang dat je regelmatig je rust pakt. Als dat niet gebeurt kan je op den duur last krijgen van burn out klachten. Meest voorkomende symptomen van een burn-out zijn lichamelijke en geestelijke uitputting. Uitrusten en opladen lukt niet meer. Gespannen zijn. Concentratie- en geheugenklachten. Constant piekeren. Slaapproblemen, bijvoorbeeld niet genoeg slaap kunnen krijgen of moeite met in slaap vallen. Gevoelens van incompetentie en falen. Cynisme, dus gevoelloos door het dagelijks leven. Lichamelijke symptomen van een burn-out zijn hoofdpijn, maagpijn, spierpijn, nekpijn, misselijk zijn, hartkloppingen, duizeligheid, benauwd hebben of hyperventileren, een hoge bloeddruk of pijn op de borst. Zodra je je herkent in zulke symptomen dan is het van belang dat je het er met iemand over hebt. Ook zodra je last hebt van overmatig veel stress. Hulp bij stress kan je krijgen van een psycholoog. Over het algemeen kunnen mensen gelukkig redelijk goed met stress omgaan. Maar als je stress te lang duurt of te hevig is, kan dit je behoorlijk opbreken, zowel geestelijk als lichamelijk. Je slaapt slecht, krijgt last van hoofdpijn, bent altijd moe, bent prikkelbaar, wordt vergeetachtig, krijgt hartkloppingen, gaat meer drinken en ga zo maar door. Het is een langzaam proces, maar uiteindelijk kun je een depressie ontwikkelen of een burn-out krijgen. Het is daarom belangrijk je prioriteiten goed in te stellen, en je eigen geluk voorop te stellen. Zodra je behoefte denkt te hebben aan een professioneel hulp is dat ook altijd een mogelijkheid. Dat kan nare situaties voorkomen.